A moj kolega mowi, ze jego kolega ma brata, ktorego dwaj koledzy znaj takiego jednego chlopaka, ktory... Bez jaj, chlopaki. Jak chcesz trenowac sporty walki, to musisz sie liczyc z tym, ze bedziesz poobijany a czasem nawet trafi ci sie kontuzja w postaci pekniecia, zlamania, albo zwichniecia - to sa sporty bardzo kontaktowe i to wszystko jest ich [...]
[...] warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady ”wstępnego zmęczenia mięsni”) -w pierwszej kolejności [...]
Wiosłowanie fajnie idzie i siła jest-ąż dziwne,że na drażku tak słabo-chyba ,że to jakaś zmyłka dla konkurencji... No niestety, słabo z tym drążkiem, ważąc około 100 kg nie idzie tak lekko :) Nie ma co jednak szukać wymówek, tylko trzeba ciężko trenować by poprawiać swój wynik, bo jak już wspomniałem koniec miesiąca zbliża się wielkimi krokami, a [...]
hej. ja tez mam problem z kolanami i 15 lat 170cm wzrostu i48 kg. ten ból jest o tyle dziwny że boli mnie w środku jak i w okolicach a zwłaszcza nad kolanem w środku i po wewnętrznej stronie, bola mnie od miesiąca nawet jak odpoczywam. rodzice uwazaja że to z powodu rośnięcia i nie chcą ze mną iść do lekarza ponieważ nie pozwalają mi trenowac i [...]
[...] klata, ciężary potężne no i chciał nie chciał dochodzi do przeciążeń. W moim przypadku zrezygnowałem całkowicie z treningu tricepsów i jest dobrze. Tak samo doradziłem jakiś rok temu znajomemu i u niego też bajka a tricepsy silne jak nigdy. Po prostu nie każdy może trenować tricepsy przy treningu typowo siłowym bo to już za duże [...]
Kumite
Co ty mowisz? Jak mogli trenowac inne style karate skoro wtedy byl tylko jeden?
Mam znajomego z podobnym problemem tez probowal silownie bylo to ok 2 lata temu niestety skonczylo sie to po prostu w szpitalu mial robiona plastyke czy cos ala to wiec radze odrazu idz do lekarza a jak bedzie juz wszystko ok to mozesz zaczac trenowac na silowni ale oczywiscie tez po wczesniejszych konsultacjach z lekarzem :) pozdRo
witam! mam 15 lat, ok.180cm\~70kg, i na siłkę chodzę od 2 miesięcy. mam dietę nastawioną na masę (nie wiem czy do końca dobrą) i właśnie zacząłem trenować FBW. oto jak prezentuje sie moja dieta: 1.śniadanie 7:00 - miseczka płatków owsianych z mlekiem , jajko\2 jajka na twardo , garść orzechów włoskich , 2 kaspułki omega 3 (trzeba je spożywać [...]
Ale chodzi mi o ogólny rozwój organizmu, by już teraz zacząć trenować, im wcześniej tym lepiej. W jaki sposób mam wzmacniać ręce i nogi (chodzi mi o siłę ciosu) ? Kondycja ok-bieganie. Co do sekcji, to w moim mieście jest tylko karate i krav maga, ani śladu boksu :/ 500m to jest +/- 30s 2,5min truchtem Sorry, że się przyczepie, ale 30s ? %-) [...]
Jak myślicie, gdybym w wieku 18 lat zaczął trenować boks to jeszcze coś ze mnie będzie ? Gdybym popracował nad formą fizyczną, czy nie byłoby już za późno na czysty boks ?
Zapisz sie na Krav Mage to cie dobrze przygotuje do przyszlych treningow boksu.Jak bedziesz chodzil na Krav Mage to nauczysz sie tam wielu nowych cwiczen ktore bedziesz mogl wykorzystywac w domowym treningu.Mam jeszcze do ciebie pytanie w jaki sposob chcesz w domu trenowac parter?
Dziewczyny jak najbardziej powinny też trenować , wiek nie ma znaczenia , im wcześniej tym lepiej :) Może namówisz inną koleżankę , albo znajdziesz inny klub gdzie są dziewczyny , a jak nie to z chłopakami ćwicz .
Widze, ze Fastor zalozyl temat Sam go tu skierowalem, z tematu o wyborze SW. Uparl sie troche na KM. Jak pisalem-przejdź się do klubu i sam zobacz. Samoobrona to w sumie marna motywacja do treningow. Trenowac będziesz latami, pare razy w tygodniu po 1-2 godziny, a ile razy w tym czasie ktos Cie zaatakuje? Jak dobrze pojdzie-to ani razu. Wiec nie [...]
a i wlasnie jak mam budowac plan treningowy laczac grupy miesniowe.. bo spotykam sie z "teza" ze nogi i plecy nie trenowac dzien po dniu.. chcialbym naprzyklad polaczyc tyl barkow z plecami albo dwoglowe ud z dolnymi partiami plecow.. pierwszy raz poprostu chcialbym polaczyc tak partie tylko ze nie wiem cyzm sie za bardzo kierowac.. [...]
A jak długo trenować tym planem?
Tak praktykuje, idz trenować. W ogóle zacząłeś już ćwiczyć ten boks? wiesz ile razy w tygodniu będziesz miał zajęcia? jak wyglądają treningi? może są intensywne a zajęcia odbywają się 3-4 razy w tygodniu wtedy nawet nie będziesz myślał o dodatkowym treningu.. przynajmniej na samym początku. nie zaczalem
Poczytaj troche o treningu w postach podwieszonych. Ja proponuje trenować treningiem FBW. Moja propozycja: 1. Wyciskanie sztangi na ławce 3 s. 2. Przysiady ze sztangą 3s. 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 2 s. 4. Martwy 2 s. 5. Wyciskanie sztangi na barki 3 s. 6. Wyciskanie francuskie leżąc 2 s. 7. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 s. Jak wykonać [...]
Lepiej niech Ci go nie będzie żal, bo twój uraz nogi może nie być dość poważny aby nie trenować, niektórzy ćwiczący to hipochondrycy i jak ich strzyknie w nodze to stwierdzają, że już nigdy nie będą mogli ćwiczyć Wyluzuj i powiedz co to za uraz a być może napiszemy Ci ćwiczenia jakie możesz wykonywać. Co to planu i diety - masakra. Ja trenuję rok [...]
Właśnie o to mi chodziło, wielkie dzięki za pomoc. Zobacze jak się będzie sprawdzało.(a z tym brzuchem to będę musiał dać rade w sob-niedziele bo wtorek to najgorszy z dni w tygodniu-12 godzin na uczelni jestem w domu o ok 20 :( ) Jeszcze jedna sprawa: 1.Jak długo mam trenować z takim rozkładem?
[...] momencie robimy cos zle, ale patrzac realnie wiekszosc z nas cwiczy na silowniach w domowych zaciszach gdzie sami musimy nauczyc sie dobrej techniki bo nikt nam niepowie jaka jest dobra a jak powie to i tak praktyka a teoria to 2 rozne sprawy.Uczymy sie na bledach mam tylko nadzieje ze kazdy kiedys te bledy wyhaczy ;) Nie na darmo mowi sie o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
